Workshops, Events und Angebote

 

Feldenkrais meets 5Rhytms

12. Oktober 2019, 12:30 - 19:00 Uhr

Workshop

Moshe Feldenkrais entwickelte eine Methode, in der über Bewegungserfahrung ein tiefgreifender Lernprozess in Gang gesetzt wird. Hierbei lernt der Praktizierende, neues Vertrauen in seine Körperlichkeit aufzubauen, indem er in Achtsamkeit seine Körperempfindungen schult und dem einsetzenden Strom neuer Bewegungsmöglichkeiten folgt. Die Arbeit ist eine Reise in die spontanen Bewegungsmöglichkeiten, die wir als Kinder hatten. Feldenkrais entwickelte hunderte bestimmter Bewegungssequenzen, in denen er das menschliche Nervensystem herausforderte, gewohnte, einschränkende Bewegungswege aufzuspüren und zu verlassen - neues Bewegungsrepertoire auszuprobieren.

Und hier liegt die Schnittstelle zwischen der Bewegungspraxis der Feldenkrais Methode und dem Tanz der 5 Rhythmen. Die Körpertherapeutin, Musikern und Tänzerin Gabrielle Roth enddeckte, das die fünf Rhythmen organisch ineinander fließende Bewegungsqualitäten der sich frei fließenden Energie im Körper darstellen. In ihrer kraftvollen Abfolge erinnern sie einer Welle im Meer, die sich Richtung Strand bewegt: Fließend, aufbauend – flowing, entschieden, richtungsgebend, kraftvoll – staccato, loslassend, chaotisch herumwirbelnd – chaos, gelöst, heiter – lyrical, verlangsamt, innerlich ruhend – stillness.

Leben ist Bewegung, Bewegung schafft Form, tänzerische Bewegungsqualitäten entstehen, die sich dauernd verändern, sich auflösen und ständig neu gestalten. Mach mit und entdecke an diesem Intensivtag bisher ungeahnte neue bewegende Zeichen des Lebens kennen!

Kosten: CHF 89.-

Verbindliche Anmeldung bitte bis 28. September an info@yogaquintessenz.com

Bitte mitbringen: bequeme warme Kleidung, Trinkflasche

Wir planen eine Pause von 30 Min. zwischen den beiden Modulen ein. Du kannst dir gerne etwas Leichtes zum Essen mitbringen.

Leitung: K. Michael Romahn, Physio-Körper-Traumatherapeut, Tänzer, Autor

 

5 Rhytmen - Waves Tanz

24. Oktober, 7. November und 12. Dezember

19 bis 21 Uhr

Wir tanzen zu inspirierender Musik, allein und in freudigem Austausch mit anderen. Verbinde dich mit der Quelle deiner Lebensenergie und vitalen Kraft! Beim Eintauchen in die Tanzwellen entdeckst du deinen einzigartigen, authentischen Tanz, folgst dem Strom deiner Energie durch die verschiedenen Rhythmen bis hin zu tiefer Ruhe und Zentriertheit.
Nicht nur der Körper kommt in Bewegung, sondern auch deine Psyche,dein ganzes Wesen. Die Waves können wie eine Meditation erlebt werden, Nahrung für Körper und Seele.


flowing: fließend, sanft, weiblich
staccato: klar, gerichtet, kraftvoll, männlich
chaos: losgelassen, wild, ekstatisch
lyrical: verspielt, leicht, trancy
stillness: heimkommen in die Stille, dein innerer Tanz.

Kosten: CHF 25.-, ermässigt CHF 20.-

Keine Voranmeldung erforderlich. Sei bitte 10 Min. vorher da, damit wir gemeinsam pünktlich starten können.

Leitung: Eva Sieber, von Gabrielle Roth zertifizierte Lehrerin der 5Rhythmen®

 

Heilsames Singen

- Der Workshop für magische Momente -

26. Oktober 2019, 13:30 bis 17:30 Uhr 

Als ausgebildete Musicaldarstellerin habe ich früh erkannt, dass singen heilsam ist. Eine tiefgehende Atmung öffnet dich komplett und setzt nicht selten überraschende Emotionen frei. Wir sind energetisch alle verbunden und in Resonanz. Die Kunst ist es, „bei dir zu bleiben“ und dich gleichzeitig auf dein Umfeld einzulassen. Ein Training für das reale Leben. „Sich abgrenzen“ und „bei sich sein“ sind nur scheinbar gleich.

Im Workshop wechseln sich Übungen zur tiefen Atmung, Gesang sowie Bewegungen, welche das Tönen unterstützen, ab. Fliesst der Atem, so fliesst auch die Stimme und dein ganzer Körper ist im Einklang. In Verbindung mit der Gruppe entstehen magische und überraschende Momente, die deine Seele tief berühren. Meine medialen Fähigkeiten geben mir die Möglichkeit, auf jeden Teilnehmenden individuell einzugehen und die Energie in das jeweilige Thema zu leiten.

Eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele bringt dich in deine Mitte, schafft Klarheit und hilft beim Loslassen. Blockaden können sich lösen und Glaubenssätze verändert werden. 

Alles darf - nichts muss 

Kosten:  CHF 58.-


Verbindliche Anmeldung bitte bis 12. Oktober an info@yogaquintessenz.com

Leitung: Nicole de Virgiliis, Musicaldarstellerin, Autorin, Medium, Trainer & Coach.

Wohlfühlkleidung wird dir guttun.

Weitere Informationen findest du unter www.loslassen.coach 

 

Achtsamkeit- und Meditation für Kinder (6-10 Jahre)

02. November 2019 von 14 - 16 Uhr

Kinder spielen oft mit Hingabe und schenken dem gegenwärtigen Moment volle Aufmerksamkeit. Hingabe hat viel mit Achtsamkeit zu tun. In dem Moment, wenn Kinder in die Schule kommen und mit Vergleichen, Bewerten, Neuen Technologien und vielen weiteren Eindrücken konfrontiert werden, verändert sich automatisch ihre Wahrnehmung. Zum einen von sich selbst und von der Welt. Oftmals abgelenkt von allem möglichen, lassen sie sich leicht beeinflussen- in ihrer Meinung, ihrem Gefühlsleben, und nicht zuletzt ihrer Weltanschauung.

Meditation und Achtsamkeit kann in diesen Phasen für ein Kind sehr hilfreich sein, wenn sie einen Ort in sich kennen, der sicher ist, an dem sie vollkommen und einzigartig sind, an dem sie unverletzbar sind, egal was andere sagen.  

Inhalt:

- Achtsamkeitsübungen

- Meditation/Bodyscan

- Stille/Schweigen

- Atemübungen

- Yoga

Leitung: Carmen Strobel ist zertifizierte Meditations- und Achtsamkeitstrainerin (Deutsche Gesellschaft für alternative Medizin), Yogalehrerin und Gründerin von Yoga Quintessenz. Schon in jungen Jahren widmete sie sich der Ganzheitlichkeit. Die Aspekte Bewegung und Gymnastik, sowie jener der Medizin werden in ihren Unterricht integriert. Als Mutter einer Tochter liegt ihr die Arbeit mit Kindern besonders am Herzen.

Kosten: CHF 35.-

Verbindliche Anmeldung bitte bis 27. Oktober an info@yogaquintessenz.com

 

Kursleiter Meditation

09. und 10. November 2019

Ausbildung 

Meditation ist die yogische Technik, die weltumspannend auch ausserhalb des klassischen/bekannten Yoga seit Jahrtausenden etabliert ist und die wohl am meisten wissenschaftlich erforscht ist.

Ausbilder: Joerg Wingen
 

Dharma - das Erkennen und Erfüllen seiner Lebensaufgabe

01. Dezember, 15:00 bis 17:30 Uhr

Workshop

Ein erfülltes Leben bedeutet, unser Dharma (Lebensaufgabe) zu kennen und es im Alltag umzusetzen. In diesem praxisorientierten Workshop lernen wir unser äusseres, inneres und spirituelles Dharma kennen. Innerhalb eines geschützten Raumes führen wir Übungen aus, die neue Erkenntnisse unseres tieferen Selbst offenbaren. Wir erhalten einfache Tools und Tipps, wie wir unser Leben in eine neue Dimension bringen können.

Leitung: Guido von Arx unterstützt Menschen durch Seminare und Einzelcoachings, ihre Lebensaufgabe zu finden. Er lebt in Zürich und ist freischaffender Seminarleiter, Buchautor und Theaterregisseur. 

Mehr Infos: GitaProductions.org

Kosten: CHF 49.-

Verbindliche Anmeldung bitte bis 17.11.2019 an info@yogaquintessenz.com
 

Hormonyoga - Einführung

07. Dezember 2019, 14:30 - 17:30 Uhr

Workshop

Eine klassische Hormonyogastunde für Dich.
Zum Kennenlernen, ausprobieren, wohlfühlen und Dir und Deinem Hormonsystem Gutes tun. Kombination aus Asanas, speziellen Atemtechniken und Mudras zur Energielenkung, die gezielt auf Deine Hormonsystem wirken.
Die Stunde richtet sich an Yogapraktizierende in jedem Alter.

Sina Wadispointner ist zertifizierte Yogalehrerin und Schwangeren Übungsleiterin (BYV/Yoga Alliance) sowie Hormonyogalehrerin nach Dinah Rodrigues. Schon in jungen Jahren widmete sie sich dem Yogaweg und unterrichtet heute, inspiriert von Anusara und Sivananda Yoga, ihren ganz eigenen Stil. Ihre Stunden gestaltet sie mit großer Freude, Leichtigkeit, Klarheit und Präzision, mit besonderem Fokus auf die korrekte Ausrichtung.

Kosten: CHF 60.-

Verbindliche Anmeldung bitte bis 23. November an info@yogaquintessenz.com
 

Die Vayus in der Yogapraxis

18. Januar 2020, 14 – 16 Uhr

15. Februar 2020, 14 – 16 Uhr

Workshops

Vayu bedeutet wörtlich „Wind“. In diesem zweiteiligen Workshop werden wir uns näher mit den fünf wichtigsten, in den Yoga-Philosophie genannten, Vayus beschäftigen.

Prana-Vayu, zuständig für die Aufnahme von Lebensenergie, und Apana-Vayu, zuständig für die Ausatmung und Ausscheidung, wollen wir am 18. Januar näher betrachten.

Samana Vayu, die Energie, die transformiert und die den Ausgleich zwischen Prana und Apana Vayu schafft, Udana Vayu, die Energie, die nach oben strebt und die kommuniziert sowie Vyana Vayu, die Energie, welche die anderen Vayus koordiniert, werden unser Thema am 15. Februar sein.

Mit entsprechenden Pranayama-Techniken und Asanas wollen wir diese Energien in unserem Körper zum Fließen bringen.

Kosten: CHF 35.- (bei Buchung beider Termine CHF 69.-)

Verbindliche Anmeldung bitte bis 04.01.2020 , bzw. 01.02.2020 an info@yogaquintessenz.com

 

«Die Frühlingsfrau» - 4 Archetypen der Weiblichkeit

1. Februar 2020, 13.30 – 17.30 Uhr

Workshop

Heute ist Lichtmess. Die Jungfrau löst die "Alte Weise" ab. Das ganze Jahr 2020 steht im Zeichen der Jungfrau / Frühlingsfrau, einer der 4 Archetypen der Weiblichkeit nach Miranda Gray.

Samen, die wir im Jahr der Alten Weisen (2019) gesät haben, können nun endlich aufgehen und erblühen. Joana Lisa wird kurz auf die astrologischen Qualitäten des 2020 eingehen. 

In diesem Workshop nähern wir uns der weissen Mond-Frau, die folgende Qualitäten repräsentiert: Frühling, zunehmender Mond, Zyklus-Phase bis zum Eisprung, Neugierde, Lebensfreude, «männliche», extrovertierte Qualität des Frau-Seins, Wachstum, Umsetzung, Inspiration, in die Welt hinaus gehen mit Projekten, Ideen verwirklichen, Freiheit, Unabhängigkeit, Schwesternschaft. 

Wir tun dies mittels kurzen, knackigen Theorieblöcken, Yoga-Übungen, Tanzen, Klingen, Ritualen, Meditationen/inneren Reisen sowie dem Erfahrungs-Austausch im Frauen-Kreis. Wir erwecken damit diesen jugendlich-frischen Aspekt des Frauseins in uns selber, um in der Welt unsere Spuren hinterlassen zu können, denn die Jungfrau hat Power und will was bewirken! 

Kosten: CHF 70.-

Verbindliche Anmeldung bitte bis 25. Januar 2020 an info@yogaquintessenz.com

Leitung: Joana Lisa Braun ist Moon Mother, Life Coach, Astrologin und Yoga Lehrerin. Sie zeigt Frauen den Weg auf zu ALL ihren Aspekten. Als Moon Mother Level 3 nach Miranda Gray und Mondpriesterin nach Luzia Schucan verkörpert sie die bunte Vielfalt der Weiblichkeit und führt Frauen mit viel Humor, Begeisterung, aber auch Einfühlungsvermögen näher zu sich, in ihre nährende Essenz. 

Joana Lisa steht nach dem Workshop auch sehr gerne für persönliche Womb Blessings, Womb Healings oder Female Soul Healings zur Verfügung. 

Maximal 4 Termine à 1 Stunde ab 17.30h, Kosten Blessing: 180.-- (ist eine kraftvolle Initiation in die 4 Archetypen), Healings: 150.-. Alternativ könnt ihr bei Joana Lisa ein individuelles Coaching oder eine Astrologie-Sitzung buchen (150.--/Stunde). 

https://www.braun-lifecoaching.ch/womb-blessing-atunements/


 

Yin Yoga & Faszientraining

27. bis 29. März 2020 

Fundierte Basis Ausbildung

Das Abenteuer Selbst erleben.
Gemeinsam die verschiedenen Aspekte des Yin Yoga kennenlernen und Einsichten und praktische Erkenntnisse Unterrichtender teilen. Deine Einzigartigkeit durch Yin Yoga unterstreichen, Deinen Unterrichtsstil erweitern, (Lebens-) Sinn stiften und Deinen SchülerInnen nutzen. In eigener Praxis tief abtauchen aus Deinem Alltag in die Sphäre von Stille, Wonne, Sinn und Herzensdienst, in die Herausforderung, wirklich zu Sein.

Ausbilder: Joerg Wingen